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La eficacia de la TEPR para el TOC (Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta)

La TEPR (Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta, es super eficaz para la superación del TOC

La TEPR es muy importante para superar el Trastorno Obsesivo Compulsivo, pero también, hay que saber como hacerla

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Hay varias terapias que se usan para la superación del TOC, ese trastorno de ansiedad tan tormentoso y que hunde totalmente a las personas que lo padecen.

Para el que no lo sepa, la terapia TEPR, consiste en exponer al paciente a las situaciones temidas por él, las que le causan ansiedad, malestar, preocupación… etc.

Al paciente se le puede exponer por ejemplo físicamente.

Ejemplo:

en el TOC de limpieza, exponerle a tocar algo que piense que esté contaminado que le cause esa intensísima ansiedad.

O también mentalmente:

Ejemplo:

en el TOC de amores, hacerle aceptar el pensamiento sin analizarlo ni justificarlo.

Normalmente, se suele hacer de forma gradual, es decir, se expone poco a poco al paciente cada vez mas hasta que la ansiedad cada vez va a mas.

Ésta terapia hay que saber hacerla porque si no se hace bien, la persona puede quedar devastada temiéndose lo peor, pensando que ha caído hundida totalmente y que ya no podrá salir de ahí nunca (algo que no es cierto, pero lo piensa).

Claro que también, el estado de hundimiento (al que yo llamo, estado de “condena”), no dura para siempre, y al final, el malestar super terrible que se siente en dicho estado, acaba por ir disminuyendo poco a poco.

Por cierto, en el estado de “condena”, no hay TOC.




El problema es que en ese estado, si empezamos a encontrar una justificación para aliviarnos, empezará de nuevo las obsesiones físicas y/o mentales.

¿Cuál es la clave?

Sentir el estado de “condena” todo lo que podamos, y resistir toda esa tormenta que nos produce.

Eso sin duda, es lo más difícil en la superación del trastorno, pero es lo mas eficaz.

Para entrar en dicho estado, se tiene que hacer la exposición, y luego, hacer todo lo posible por superarlo, porque siempre se puede.

La TEPR SIEMPRE es recomendada hacerla por algún profesional de la psicología (psicólogo o psiquiatra).

Es el que te va a guiar perfectamente para que lo superes de una forma perfecta.

 

Por último, enviar todo el ánimo del mundo a todas las personas que padecen éste trastorno tan malvado.

Confíen siempre en que pueden lograrlo, porque sin duda alguna, SE PUEDE.

¡Vamos hacia adelante!

 

Saludos y a mejorarse.




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