Las recaídas en el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) - Cómo tratarlas - Chat Internacional | Comunidad online Mundial | Conoce a chicas con webcam essay for usf admission english descriptive essays sat essay historical examples to use dinosaur extinction essay

Recaídas en el TOC

Hola gente. En éste artículo voy a explicar el proceso de las recaídas en el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) y la manera de afrontarlas.

recaídas

Para empezar, hay que tener siempre en mente que las recaídas en éste trastorno de ansiedad son completamente normales. A todo el mundo en el proceso de superación, le va a ocurrir (si hay algún caso en el que no ocurre, será el de un TOC muy muy leve, de esos que acaban de empezar, pero que como ya saben, esos casos serían muy raros, porque normalmente cuando se sabe que se tiene TOC, ya es en una edad de adolescencia o adulta y está evidentemente, en un estado leve normal, moderado o agudo, pero aún detectándose nada mas empezar, en esos, también pueden ocurrir), pero en todos los demás, SIEMPRE ocurren las recaídas, sean leves, moderados o graves.

En los TOC mas agudos, las recaídas duelen mas, porque puedes volver al estado en el que estabas antes, es decir, al estado agudo de TOC, o incluso no llegando al fondo, va a doler mucho porque en ese estado, todo retroceso va a ser doloroso (entre mas caigas, mas doloroso será).

¿Por qué ocurren las recaídas en el TOC?

Pues porque para empezar, el Trastorno Obsesivo Compulsivo, llamado «la enfermedad de la duda», aunque yo lo llamaría, el trastorno de la duda porque no es una enfermedad, es un problema en el que como todos sabemos, tenemos una duda que nos hace sentir muy mal, tememos en pensar o sentir en algo que no queremos pensar o sentir, y también, tememos convertirnos en una clase de persona en la que no queremos convertirnos.

Un ejemplo, en el TOC del miedo a no querer a la pareja, tememos en convertirnos en alguien que no quiere a la pareja.

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Pues bien, cuando estamos avanzando en el trastorno, al ser éste problema muy malévolo, que como ya he dicho otras veces, es como un ser malvado, intentará hacernos creer con cualquier estrategia, que somos lo que tememos ser, y entonces, es cuando caemos de nuevo.

Cuando las recaídas son muy fuertes, es porque habrá usado una estrategia que nos habrá hecho pensar en que la obsesión es real y nos habrá hecho sentir un sentimiento tan real que por eso nos lo creemos aún mas, y al creérnoslo aún mas, caemos mas.

Pero, ¿por qué nos pasa ésto y volvemos a retroceder?

Por varias razones, y las enumero:

  1. Porque aún no tenemos del todo claro todo el funcionamiento del Trastorno.
  2. Al no tener claro el funcionamiento del TOC, una estrategia malvada del trastorno, nos puede volver a hundir.
  3. Porque nuestra mente aún no estaba lo suficientemente adaptada al malestar que causa la ansiedad cuando le dejamos de dar importancia a los pensamientos obsesivos.
  4. El TOC, al ver que estamos avanzando mucho, es como que eso le fastidia mucho y busca a la desesperada el hundirnos y nos hace las estrategias comentadas anteriormente.
  5. Cuando avanzamos en el TOC, entre mas se avanza, mas fácil es avanzar, y estando en una posición bastante avanzada, vemos la meta visible, pero luego al pasarnos eso, la frustración puede ser doble, porque podemos pensar que todo ese esfuerzo que hemos hecho para llegar ahí, no ha servido para nada.

Pero no, el esfuerzo que ha valido, porque aunque recaigas, si has avanzado anteriormente, te puedes levantar también rápidamente, pero tienes que seguir teniendo en mente como funciona el trastorno y no dejarte llevar por lo que te dice ese ser malvado llamado TOC.

¿Qué hacer cuando haya una recaída?

Lo que hay que hacer ante cualquier recaída (pequeña, mediana o grande), es levantarse de ella lo antes posible, y te digo como, pero primero, te explico por qué hay que hacerlo lo antes posible.

Si después de la recaída te sigues creyendo lo que el trastorno te hizo creer y no haces mas nada, ese ser malvado se aprovechará y seguirá con mas y mas, y entonces ahí, irás retrocediendo mas en el camino, por lo tanto, estarás cada vez mas lejos de la meta y volviendo cada vez mas al inicio, a donde estabas antes de empezar el avance de éste problema.

Si justo después del «golpe» del TOC, te levantas rápido, a éste ser diabólico no le dará tiempo de seguir haciéndote retroceder con mas estrategias malvadas, porque como dije antes, entre mas se avanza, mas fácil es avanzar, pero también, entre mas se retrocede, mas fácil es retroceder, por eso, hay que levantarse lo mas rápido que puedas de la primera recaída, ya que en la primera, aunque sea muy fuerte, habrás retrocedido, pero ha sido un paso hacia atrás, y no te habrás alejado tanto de la zona en donde estabas y recuperarás más rápido esa posición.

Ahora sí, ante las recaídas, hagan lo siguiente:
  1. Tengan siempre en mente que el TOC puede hacer ésto siempre, el intentar hundirnos cuando avanzamos
  2. Los pensamientos y/o sentimientos que nos ocurren, si nos crea un gran malestar, es porque son ficticios.
  3. El punto anterior es así por la contradicción entre nuestros pensamientos reales y los obsesivos, y por eso no queremos tenerlos, así que simplemente, no le daremos importancia porque no la tienen ni lo más mínimo.
  4. Entre mas intenso es el miedo, mas reales van a sentir las sensaciones del TOC. Por lo tanto, piérdanle el miedo sabiendo lo anterior.
  5. Tómenselo como un reto, como si superando cada recaída rápidamente, obtendrán un premio (el premio realmente lo obtienen, que es el avance en ésta pesadilla 😉 )
  6. En cualquier recaída, hagan siempre lo mismo por muy fuerte que sea.
  7. Mentalízense siempre que si siguen haciendo lo anterior, un día llegarán a la meta, que será la total curación del TOC
  8. Nunca compulsionen buscando respuestas tranquilizadoras, porque eso les hará muy mal, por eso nunca intenten analizar los pensamientos y-o- sentimientos obsesivos que les cause el TOC.

Con todo lo anterior, podrán recuperarse siempre de las recaídas y avanzar siempre hacia adelante.

Desde aquí, todo el ánimo del mundo a todos los que padecen TOC.

Nunca olviden lo que ya he dicho en otros artículos:

Del TOC siempre se puede salir completamente por muy grave que esté.

¡Hasta luego y siempre hacia adelante!

 

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16 comentarios en “Las recaídas en el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) – Cómo tratarlas

  1. Hola, tengo 41 años soy mujer y fui diagnosticada con Toc, tengo pensamientos intrusivos pero variados, que tal que no quiera mi esposo, que tal que le haga daño a mi hijo, que tal que tenga una enfermedad grave que tal que me haga daño (suicidio)y sobre Dios, dudar como no creer, después de ser muy creyente, no se que hacer, estoy en terapias medicada pero a veces siento que no avanzo, que me estanque.. Saludos desde Colombia ??

  2. Hola. Mi novio sufre de toc de amores, llevamos 1 año juntos y hace poco de un mes ha decidido darnos un tiempo porque ha tenido una recaída muy fuerte. Su comportamiento es raro, frío y sin vida. Sé que fruto del toc , que no está en su mejor momento pero me duele verle así. No quiere verme y si mantener una relación de amistad hasta que se recupere y me ha pedido que le espere. No sé como actuar, intento ser positiva y fuerte pero cuesta mucho esta situación. La incertidumbre es brutal. Le quiero muchísimo y lo.que más deseo es que se recupere y vuelva a ser la persona que me he enamorado. Algún consejo que me pueda servir de ayuda??? Gracias

    1. Hola Melisa. Sé muy paciente. Ten en cuenta que tu novio está pasándolo muy mal por el problema del TOC, por lo tanto, necesitará tiempo para buscar soluciones o relajarse, es un comportamiento normal que al verse saturado por el trastorno, decida «tirar la toalla» por un momento, pero no te preocupes, que el TOC no hace que nadie se desenamore de nadie, por lo que si recibe ayuda y avanza, volverá contigo si está realmente enamorado.

      El consejo que te daría es que le digas que aguante el malestar, que no se preocupe, que sabes que lo que él sufre es TOC. Espero que vaya progresando hasta la curación total. ¡Saludos!

  3. Yo tengo toc diagnosticado des hace 10 años pero me dan depresiones y me siento rara y mi miedo es de perder la razón y no volver areconocer a mi familia… Siempre en mis recaídas son así pero aun así tengo miedo..

  4. Muchas gracias por tus post, me ayudan mucho a conocer este proceso y a poder controlar los momentos. Soy psicóloga y sufro este problema desde hace un año, concretamente TOC de Amores. Gracias a mis estudios he podido salir adelante en mi vida y con mi pareja, pero sufro recaídas y esta semana empiezo terapia en un centro multidisciplinar, pues en los anteriores nadie sabia como tratar lo que me ocurria, ni si quiera cuando entendí que tenía un TOC de este tipo y se lo expliqué…Además de lo dificil que es explicarselo a tu entorno…El día que salga de ello quisiera hablar de mi historia para que mas gente lo conozca…Gracias por la información que facilitas y la forma en que lo haces.

  5. Hola, tengo 40 años creo que desde los 21 tengo toc y nunca he buscado ayuda profesional, ademas de sufr una depresión mayor controlada con Escitalopram de 20 mg que me ha dado resultado para la depresión, pero he tenido una recaída tan fuerte en el toc y me he sentido tan mal, que estoy dispuesto a buscar ayuda, para el toc, creo que ya se me salió de las manos, me he sentido muy deprimido, no me puedo concentrar en nada, estoy en Colombia y me gustaría oír consejos y vivencias.
    Muchas gracias.

  6. Hola! Mi novio y yo hemos tomado la decisión de irnos a vivir juntos, pero las obsesiones han vuelto con más fuerza que nunca, se puede deber al hecho de haber decidió irnos a vivir juntos? Me están matando, han vuelto con más fuerza que nunca, ya no se que pensar

    1. Efectivamente puede ser por esa decisión. Al tomar una decisión que te hace pensar en muchas cosas que te genera un miedo obsesivo, puede hacer que te surjan nuevos miedos con fuerza, por ejemplo, si decides vivir con él y te viene el pensamiento obsesivo de que: «¿por qué voy a irme con él si no lo quiero?», y como ese pensamiento, cualquier otro que te ocasione miedo.

    1. Hola Lupita. Yo creo que no debe de influir. Pueden haber épocas en que uno se obsesione mas, pero puede ser por acontecimientos ocurridos. Si es solo por la época, yo lo asociaría a las épocas en donde uno tiene déficit de vitamina D y eso podría influir, pero si no es eso, no veo otro motivo que no sea un acontecimiento que vuelva a resurgir la obsesión o crear otra nueva.

  7. Hola! Muchas gracias por el artículo, la verdad que ayuda mucho a los que padecemos este horror de TOC. Yo llevo tiempo sufriendo esto y hay días que ya no se que pensar, cuando intentas salir ahí vuelve la pesadilla, muchas gracias ya seguir luchando contra esto!

    1. Me alegra que te haya ayudado. Como sabemos, cuando uno lucha contra los pensamientos y sensaciones, mas se hunde, por eso hay que perderle el miedo y quitarle toda importancia a cualquier pensamiento y/o sensación obsesiva. ¡Ánimo y siempre hacia adelante! 🙂

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